یکی از فاکتورها یا عامل مهم در سلامتی انسان‌ها خواب است. خواب به‌عنوان یک فرایند الکتروفیزیولوژیکی و بیولوژیکی با سیستم قلب و عروق، سیستم عصبی، عملکرد مغز و دیگر اعضای بدن مرتبط است. توجه به بهبود خواب و افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند تا در طول روز عملکرد و کارایی بهتری داشته باشید. به دلیل … مطالعه بیشتر 10 نکته برای بهبود خواب چیست؟
لاغری شکم یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افرادی است که به دلیل چاقی و یا عدم ورزش منظم بیشتر به آن فکر می‌کنند. لاغری شکم به معنی کاهش چربی در ناحیه شکم است و از جمله مشکلات سلامتی مهمی است که باعث بهبود وضعیت جسمانی، عملکرد قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن … مطالعه بیشتر 10 تمرین کالری‌سوز برای لاغری شکم
به تمام فعالیت‌های ذهنی و فیزیکی ورزش گفته می‌شود. ورزش‌کردن می‌تواند به‌صورت انفرادی یا گروهی و باهدف سرگرمی یا سلامتی انجام شود. اهمیت ورزش کردن بیشتر در افزایش سلامتی روحی و جسمی است. تأثیر ورزش بر زندگی انسان بهبود کیفیت زندگی و سلامتی فیزیکی و روانی است. همچنین می‌تواند بر تمام ابعاد جعبه ارسالی زندگی انسان‌ها تأثیرات مثبت … مطالعه بیشتر تأثیر ورزش بر زندگی انسان | 10 تأثیر و کاربرد ورزش در زندگی
اگر اهل ورزش هستید، قطعا انواع روش‌های ورزش کردن را می‌دانید. اما سوال اینجا است که آیا تا به حال به تأثیر ورزش با دمبل فکر کرده‌اید؟ آیا تاکنون ورزش با دمبل را تجربه کرده‌اید؟ در ارتباط با ورزش با دمبل چه چیزهایی می‌دانید؟ اگر تا به حال در باشگاه ورزش کرده‌اید، ممکن است از دمبل … مطالعه بیشتر تأثیر ورزش با دمبل + مزایا و معایب استفاده از دمبل برای ورزش
تفاوت در رژیم غذایی و سبک زندگی ممکن است دلیل متفاوت بودن نرخ سرطان پروستات در کشورهای مختلف باشد. تغذیه خوب ممکن است بروز سرطان پروستات را کاهش دهد و به کاهش خطر پیشرفت سرطان پروستات کمک کند. در حال حاضر مطالعات زیادی در زمینه شیوه زندگی برای درک بیشتر نقش تغذیه در پیشگیری از … مطالعه بیشتر نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان پروستات
ارتباط بین سلامتی و تغذیه مناسب به‌خوبی ثابت شده است. نقش تغذیه در بهبود عملکرد ورزشی اکنون به‌خودی‌خود یک علم است. چه شما یک ورزشکار حرفه‌ای باشید و چه روزانه ورزش کنید، پایه و اساس بهبود عملکرد یک رژیم غذایی مناسب است. برای نقش تغذیه در بهبود عملکرد ورزشی داشتن برخی الزامات برای یک رژیم … مطالعه بیشتر نقش تغذیه در بهبود عملکرد ورزشی
در مبحث تاثیر خواب بر بیماری ام اس باید بگوییم هنگامی که افراد دچار این بیماری می‌شوند، به دلیل تغییرات و خستگی زیاد میزان خواب آن‌ها کم می‌شود. بیماران ام اس الگوی خواب منظمی ندارند که این موضوع علاوه‌بر تأثیر منفی بر حال بیماران، با اختلالات هورمونی هم همراه خواهد بود. در بیماری ام اس … مطالعه بیشتر تاثیر خواب بر بیماری ام اس و بهبود کیفیت خواب در ام اس
خواب فاکتوری است که بر روی بیماری‌ها، رفتارها، واکنش‌های روانی و میزان آرامش در افراد تأثیر زیادی دارد. بی‌خوابی اگر برای افراد زیاد تکرار شود باعث علائم روان‌پریشی می‌شود. یکی از علائمی که در اثر کمبود خواب در کوکان تا بزرگسالان دیده می‌شود پرخاشگری است. تاثیر خواب بر پرخاشگری می‌تواند مثبت باشد. بدخوابی با تأثیر … مطالعه بیشتر راهکارهای پیشنهادی برای کنترل تاثیر خواب بر پرخاشگری
تاثیر خواب بر ریزش مو می‌تواند مثبت یا منفی باشد. اگر فرد خواب کافی داشته باشد میزان خواب مفید، به آزادسازی هورمون‌ها و آنزیم‌های رشد مو و همچنین سلامت مو کمک می‌کند. کم‌خوابی بر ریزش مو تأثیرات منفی دارد و بر اثر کاهش ملاتونین، فرد دچار ریزش مو می‌شود. زمانی که تنظیم خواب به هم … مطالعه بیشتر تاثیر خواب بر ریزش مو | بی‌خوابی چه تأثیری روی سلامت مو دارد؟
کاهش وزن فقط به معنای لاغری نیست. کاهش وزن در درجه اول مربوط به‌تناسب اندام و داشتن یک سبک زندگی سالم است. باتوجه‌به اینکه اضافه‌وزن یا چاقی ممکن است باعث بسیاری از مشکلات سلامتی شود. به طور مشابه، کاهش وزن سریع به‌سلامت روان و جسم شما آسیب می‌رساند. کاهش وزن به‌آرامی و در یک دوره … مطالعه بیشتر چرا نباید برای کاهش وزن عجله کنیم؟ | عوارض کاهش وزن سریع
