تهیه کیک رژیمی برای ورزشکاران و همچنین افراد دیابتی باعث می‌شود، آن‌ها به‌خاطر شرایط خاصی که برای منع مصرف قند و مواد غذایی پرکالری دارند، از خوردن این میان‌وعده خوشمزه محروم نشوند. مصرف کیک به دلیل داشتن قند و کالری بالا معمولا در رژیم‌های لاغری ممنوع است و مزیت کیک رژیمی برای بدنسازان نیز همین کم‌کالری بودن آن است.
استفاده از یک کیک صبحانه رژیمی بر سر میز صبحانه، می‌تواند اشتهای شما و سایر افراد خانواده را برای خوردن صبحانه، به‌عنوان اصلی‌ترین وعده‌غذایی افزایش دهد. همچنین رژیمی بودن آن، باعث خواهد شد که میزان کالری دریافتی کم باشد که این به نوبه خود مانع ایجاد معضل چاقی و اضافه وزن می‌شود. در ادامه برای اطلاعات بیشتر در فنر ورزشی همراه ما باشید.
انتخاب کیک رژیمی برای ورزشکاران به‌عنوان یکی از مواد غذایی جذاب و اشتها برانگیز، باعث به‌حداقل‌رساندن میزان کالری دریافتی و عدم ایجاد اختلال در برنامه غذایی و ورزشی آن‌ها خواهد شد. کیک رژیمی به دلیل داشتن قندهای پایین گلیسمی در بدن انسولین تولید نمی‌کند و از بالا‌رفتن قند در بدن جلوگیری می‌کند. کیک رژیمی برای ورزشکاران و دیگر افراد به دلیل داشتن مواد معدنی، ویتامین، فایبر و آنتی اکسیدان از افزایش فشارخون، کلسترول، دیابت و…. جلوگیری می‌کند.
در ادامه 4 روش پخت کیک رژیمی را برای شما شرح خواهیم داد تا باتوجه‌به ذائقه و علایق خود، کیک صبحانه رژیمی موردپسند خود را انتخاب کرده و نوش جان کنید.
در تهیه این کیک رژیمی از آرد جو پرک، شیره انگور، خرما یا توت، تخم‌مرغ، بکینگ پودر و وانیل استفاده می‌شود. جوپرک احساس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و باعث کاهش اشتها برای وعده‌های غذایی بعدی خواهد شد. قند به‌کاررفته در آن نیز کاملا طبیعی است که مانع از چاقی و اضافه‌وزن می‌شود.
مواد لازم برای تهیه کیک رژیمی بدون شکر و روغن:
تهیه کیک رژیمی برای ورزشکاران بدون شکر و روغن به شرح زیر است:
این کیک رژیمی یک کیک سالم و بدون شکر است که برای افرادی که تحت رژیم هستند، بسیار مناسب و مطلوب است. مزیت کیک رژیمی برای بدنسازان کم کالری بودن آن در عین داشتن طعمی دلچسب است.
مواد لازم برای تهیه کیک رژیمی بدون شکر:
مراحل پخت کیک رژیمی برای ورزشکاران بدون شکر در زیر به طور کامل بیان شده است. امیدواریم از نوش‌جان‌کردن این کیک لذیذ و سالم نهایت لذت را ببرید.
کیک کدو طعم بسیار دلپذیری دارد و به دلیل استفاده از عسل به‌عنوان شیرین‌کننده، نه‌تنها هیچ ضرری برای سلامتی و کاهش وزن ندارد؛ بلکه برای سلامت جسم بسیار مفید هم هست. یک مزیت کیک رژیمی برای بدنسازان سالم بودن آن به دلیل استفاده از قندهای طبیعی در پخت آن است.
مواد لازم برای تهیه کیک رژیمی با کدو:
کیک کدو نیز از انواع کیک رژیمی بسیار خوش‌طعم است که با طرز تهیه آن آشنا خواهید شد. استفاده از قند طبیعی در پخت کیک کدو، مزیت کیک رژیمی برای بدنسازان به شمار می‌آید.
کیک هویج یکی از خوشمزه‌ترین کیک‌های رژیمی برای ورزشکاران است که خوردن آن بسیار لذت‌بخش است. عدم استفاده از قندهای مصنوعی، مزیت کیک رژیمی برای بدنسازان به شمار می‌آید.
مواد لازم برای تهیه کیک رژیمی با هویج:
در ادامه طرز تهیه کیک هویج رژیمی را به‌صورت گام‌به‌گام توضیح خواهیم داد تا بتوانید به‌راحتی آن را تهیه کرده و از خوردن آن لذت ببرید.
سرو چای با کیک رژیمی برای ورزشکاران علاوه بر وعده صبحانه، می‌تواند یک عصرانه دلچسب و خوشمزه باشد. بدون اینکه نگران میزان کالری دریافتی، به‌هم‌خوردن رژیم یا چاقی باشیم. مزیت کیک رژیمی برای بدنسازان استفاده از قندطبیعی در آن‌ها است. یکی از انواع کیک صبحانه رژیمی شرح داده شده را تهیه کرده و با عزیزانتان نوش جان کنید و از طعم فوق‌العاده آن نیز لذت ببرید.
جمع‌بندی
تهیه یک کیک رژیمی برای ورزشکاران، نیازمند رعایت اصول و قواعدی است که ضمن کاهش میزان کالری دریافتی، طعمی دلپذیر و مطلوب نیز داشته باشد. مزیت کیک رژیمی برای بدنسازان و حتی بیماران دیابتی نیز کم‌کالری بودن آن است. همچنین خوردن یک کیک صبحانه رژیمی خوش‌طعم می‌تواند لذت خوردن یک صبحانه متنوع و خوشمزه را بیش‌ازپیش کند و روزی بانشاط و پرانرژی را برای شما ایجاد کند.
در کنار تغذیه رژیمی و سالم، ورزش کردن را فراموش نکنید. وسیله ورزشی ففو یکی از بهترین ورزش‌ها برای کسانی است که زمان کافی برای ورزش در باشگاه را ندارند.
چاق شدن سریع کل بدن نیازمند ریشه‌یابی علت لاغری و رفع آن است. چاق شدن…
اهمیت تغذیه ورزشی خوب، به‌قدری است که عملکرد درست ورزشکار را افزایش می‌دهد. یک رژیم…
داشتن برنامه غذایی در بارداری که از ناب‌ترین و مهم‌ترین تجربه‌های زندگی هر فرد است،…